寒い冬です。空気が乾燥するので朝の目覚めも不快感が強いことも多いようです。冬は魔の季節ですしモーニングアタックで悩まされいる方も多いようですね。なぜモーニングアタックが起きるのかなどの原因はいろいろありますが自律神経のバランスが崩れているという意見もかなりみかけます。睡眠不足はモーニングアタックを引き起こす引き金になりそうです。
冬こそたっぷりとした睡眠時間の確保でモーニングアタックを抑えたい！
2月から本格的なモーニングアタックの季節になります。もっともモーニングアタックの出方は個人差がありますので冬にだけ必ずモーニングアタックになるともいえません。
花粉症と診断されて花粉症の治療をしても効果がなかったりするのもなんとなく嫌な気分ですね。しかもこのモーニングアタックのケースだと午前中だけしか症状が出ないことも典型的な例なのでしょう。だからモーニングというわけです。
寒暖差アレルギーらしいなどともいわれていますが寒暖差でも花粉アレルギーでもなさそうな不快感はとにかく不機嫌な感情に陥る典型的なケースなのでしょう。
とにかく午前中はくしゃみが止まらないので本当に辛い気分になります。
午前中いっぱいぐらいくしゃみが止まらない
そう割り切って生活するしかないのかもしれません。なにしろこういったモーニングアタックに特効薬などないわけですしアレルギー反応が出ていなくても午前中のくしゃみは止まりません。
それが一日中続くようなら花粉症アレルギーを疑う必要があるのでしょうね。でも午後は嘘のようにくしゃみが止まってしまうのなら花粉の飛散だけを原因として考えるのも不自然なのでしょう。
対策としては心にバランスを回復させる必要があります。十分な睡眠も不可欠です。どれくらい眠ればいいのかなどの理想的な睡眠時間はなさそうです。個人差があるので6時間でも平気な人もいれば10時間も眠ったのにもまだ眠い！など本当に様々なようですね。
理想的な睡眠時間を考えるよりも睡眠の質を上げることが重要ともいわれています。長時間眠ったようでも深い睡眠時間は案外短いのかもしれません。
それにモーニングアタックには加湿器は必需品のようです。適度な湿気がないと喉がやられてしまいそうです。
いかがでしたか？冬のモーニングアタックが辛い！そんな気分から解放されるためには十分な睡眠と眠りにつくときの眠りやすい環境条件も大切でしょう。アロマとか・・・
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