今さら聞けない食べる量を減らすと疲れがとれない常識をお教えします | Sapphire

今さら聞けない食べる量を減らすと疲れがとれない常識をお教えします

今さら聞けない食べる量を減らすと疲れがとれない常識をお教えします


身体が重いし疲れやすい
というのなら運動不足を疑わなければなりません。

でも運動を手軽にするためにはなにかトレーニング用具が必要だと思っていませんか?

たしかにトレーニング用具を買えば簡単にトレーニングジムへも通わずに運動不足が解消できます。

こういった運動器具はなかなか続かないんですよ。
疲れやすいのは食べる量と関係があるの?


プチ断食にチャレンジしたい人が増えてきています。

このプチ断食を堅く考えるか柔軟に考えるかで疲れの面からも差が出てきます。


体重の増えすぎは身体に負担を与えてしまうのは当然ですが運動のしすぎも疲れがいつまでもとれない原因になります。

もともとプチ断食をやってみたい理由として秋のシルバーウィークの旅行に着てゆく服がないしあっても好きなコーデではないなどの理由が挙げられます。


以前の服が太りすぎで着れなくなったんです。それでもシルバーウィークの旅行ぐらいは大人可愛いカジュアルコーデがいいと思っても体重が重くて服が着れないんです。

もともと食べ過ぎて太ったのか運動不足なのかわからないから悩んでいるのですが運動といっても効果が出るまでには時間がかかりますね。


エクササイズの効果が出てくるのは冬のカジュアルウエアまで待つ方向で調整したいですね。

カジュアルウエアはもともと気軽に着られるデザインの服なのでくつろいで着る服です。

こなれ感が大切なポイントなのでサイジングが決め手でしょうね。



太ってくるのが辛いんです


その冬のカジュアルコーデを大人カワイイカジュアルコーデでリラックス感を出したいのにサイジングに失敗すると辛いですよね。

アラフォーの初デートで着てゆく服の悩みとアラサーの悩みとは色調やベースをシックにするか冒険的にするかでも多少違ってきます。


これから寒い季節に向けてマキシワンピが可愛いですね。

レトロガーリーなどのスタイリングも人気ですしスニーカー選びも楽しいんです。


ボトムスにはなにがいいか迷ったりしますね。

今年のトレンドだったガウチョパンツだって秋にも似合います。


ですが体重が・・・


酵素ダイエットにもチャレンジしてみよう!


ダイエットに効果があるという酵素ダイエットですがこの酵素ダイエットだけで痩せることは無理のようです。

もともと酵素ダイエットはプチ断食にはピッタリなんです。


というのも太ってきたというのはカロリーのバランスの崩れから起きてきます。


ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランスを上手にとってカロリーのバランスが崩れた状態を正常な状態に戻すためのものですね。

もともとなぜ太るのかということを考えなくてもそれなりの運動量があったわけです。


ところがお仕事の事情や精神的なストレスの影響などで過食傾向になったり筋肉が落ちてきて脂肪が二の腕にたまって振袖状態になってしまったんです。


そこで運動というかエクササイズをやらなければならないのですが運動で消費するカロリーはそれほど多くもないんです。

だったらダイエットにはエクササイズの効果は無いかといえば効果抜群なのがエクササイズですからやらなければダメですよね。




筋トレは筋肉痛を起こす危険な運動?


たるんだ筋肉を引き締めなければ太りすぎ傾向に歯止めがかからないわけですし減量なんてできません。

でも人間は誰でも本質的に偏る傾向が強いので適量の運動は苦手ですね。


エクササイズを上手に活用するためには継続してトレーニングしなけばなりません。

やり過ぎれば健康に悪いのは当たり前ですから筋トレが危険なのではなく短期間でダイエットしようとするメンタル面の弱さが問題なんです。


しかも運動で普段使っていない筋肉に負荷をかけます。

だから保護するための燃料が必要になります。


それが酵素なので酵素ダイエットはエクササイズをサポートすることに価値があります。



でも酵素ダイエットで即効性がありそうな気がしませんか?


それは短期間勝負の場合に酵素ダイエットを使うからなんです。


これは置き換えダイエットという方法ですね。


1日の内のどこかの食事を1食置き換えるのですから当然摂取カロリーは減ります。

太りすぎで代謝が悪い状態なら1日の内のどこかの食事を1食置き換えるだけで摂取カロリーと消費カロリーがバランスされます。


ですが他の食品だと意外に身体に負担がかかります。

そこで酵素を活用するわけです。


酵素ジュースだとか酵素ドリンクなどいろいろあるので続けられそうなものを選ぶといいのかもしれません。

酵素ドリンクは自分でも作れるのですが。



最後はスタミナ勝負


お仕事でも恋愛でも最後はスタミナ勝負ですね。

太っているから身体が丈夫というわけでもないんです。


気分が暗くなれば恋愛にも失敗して失恋してしまいます。

その原因がセルフイメージだとやっかいですね。


好きなコーデも選べないしせっかくのシルバーウィークの旅行なのに着る服が無い!とか。

これでは辛いと思います。


ダイエットでできることのひとつとしてメンタル面をハッピーにする力があります。

上手にダイエットとお付き合いすれば天使が幸運を運んで来てくれます。
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