季節の変わり目は誰でも睡眠時間や睡眠の質がアンバランスになりやすいものです。開放的な１２星座ならいいのですが・・・やぎ座はとにかくまじめな星座ですね。眠りの浅いことが不思議と気になってなぜか寝つきが悪くなることも多いようです。今回はやぎ座の寝つきの悪さとお肌の関係について調べてみました。
お肌のターンオーバーって？
お肌のターンオーバーっていったいなんなの？という疑問を持たれるかもしれません。お肌のターンオーバーが乱れたり遅れるという言葉をよく聞くことがあります。
このターンオーバーというのは”皮膚細胞が生まれ変わること”なんです。お肌の細胞もつねに新陳代謝しています。そのターンオーバーが乱れるといろいろな肌トラブルがおきてきます。
でもそのままにしても気にしなければいいっていうこと？
細胞のことなのでスピリチュアルとは関係はありません。自然現象なのでお肌のトラブルを気にしないことも出来ますしマインド的には問題はありません。
寝不足で腫れぼったい目でも元気いっぱいの自分でいることもできます。が・・・大切な彼の気持ちがフェードアウトしなければいいのですが・・・
お肌のターンオーバーには周期があるの？
だいたい28日～56日程度と考えられています。もちろん年齢によっても違いますしターンオーバーの周期にも個人差があるのは当然ですね。
ターンオーバーの乱れを改善するにはどれくらいの期間がかかるの？
ターンオーバーの周期が乱れてしまうといろいろと改善するためには最低でも１ヶ月以上はかかります。
ターンオーバーが乱れる原因
ターンオーバーを正常に保つためには睡眠時間に気をつけることとか規則正しい生活をするなどいろいろな解決方法が解説されています。もちろん食事も大切なのでバランスのとれた食生活を心がけることも必要ですしストレスを溜めないことも必須な条件です。
ですが季節の変わり目は心にも変調をきたす頃なのでたとえ規則正しい生活をおくっていても食事に気をつけても寝つきの悪さは改善されません。
つまり寝不足状態を解消するには規則正しい生活をすることだけではやっぱり無理があります。
なので生活習慣にもよって個人差はありますが睡眠不足によるターンオーバーの乱れは深刻です。お肌トラブル以前に心が変調をきたしてしまいます。
なにしろ眠れないのですから・・・しかもその睡眠の質が悪かったりもして！
やぎ座の性格とターンオーバー！
今夜も眠れなさそう！という気分になったことはありませんか？
誰にでも眠れない夜のために聞きたい音楽があったりもします。でも音楽を聞きながら心地良い眠りにつけるのならもともとターンオーバーが乱れたりはしません。
やぎ座はまじめな星座なので今夜も眠れない夜のためになんとか眠る努力をしようと頑張ってしまったりもして・・・
そして眠れないまま朝を迎えてしまうことも多いようです。
寝つきのよくなる環境作りがやぎ座のターンオーバにはよさそう！
眠れないのは季節の変わり目がそのきっかけだったりもしますが対策がないわけでもないんです。
たとえばアロマスプレーを上手に活用するという方法もあります。アロマスプレーの香りで部屋中をいい気持ちにさせると不思議とぐっすり眠れたりもします。
アロマスプレーを枕に吹きかけるとその優しい香りで眠りやすくなります。髪や衣類や靴の臭い消しにもシュッと使えてとても便利！
お気に入りの服についた気になる臭いもアロマスプレーで消臭するとか。
アロマチップもさりげなく使えてメッセージカードや手紙に入れても優しい香りを一緒に贈ることもできそうですね。
アロマスプレーを上手に使えば気分がやわらかくなります。そして寝つきの悪さも解消！
いかがでしたか？
やぎ座はまじめなのでタイムマネジメントに頑張ったり無駄を省いたりという事務系の発想に陥りやすいのですが香りや色など感性に働きかけるグッズも上手に活用したいものですね。
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